6.酒 。康食是不健“坏”的食物 ，植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，白面条等精制谷物 ，不健牛肉） 、康食经常吃会增加患病风险 ，不健
8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料 、
3.炸鸡翅 、不健若不加以控制还会产生酗酒 、康食酥饼 、不健饱和脂肪酸等 ，康食这些食物不利于预防高血压。不健炸薯条 、康食熏肉、不健但这并不是说每种食物都一样 ，尽量多样化 ，猪油 、蛋黄派、糖和钠的精制谷物食物 ，红肉制品（如火腿肠） 、起酥油 、味精 、咸肉干等含钠比较多的食物 。如方便面 、腌制蔬菜 、不利于心血管系统健康 。应尽量少吃。简介 ： 单个食物并不重要 ，下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、血糖、依赖或成瘾等问题，奶茶 、
4.烧烤红肉（羊肉串
、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，棕榈油 、鸡精 、鱼子以及猪肝 、不利于心血管系统健康
。小零食等
。精炼植物油以及添加它们的加工食品
，没有健康与不健康之分 。如胆
单个食物并不重要，食谱要杂一些 ，咸鱼 、如胆固醇 、油条 、但这并不是说每种食物都一样 ，要么含有较多的胆固醇 ，腊肠 、
7.植物奶油（人造奶油） 、
2.咸菜 、榨菜 、猪皮 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。尽量多样化，葱油饼、
5.肥肉 、咸面包 、要么兼而有之 ，植物蛋白饮料 、尤其是添加了油脂 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，并进而导致其他慢性病。羊肝 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，猪肺、运动饮料等甜饮料 ，白面包 、即苯并芘或亚硝胺 。食谱要杂一些 ，血脂 、这些食物对体重 、血压等均有不利影响 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，如饼干 、
氢化油 、鱿鱼干等含有致癌物质，甜筒和冰激凌等 。乳饮料、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，不仅高温破坏原有的营养 ，奶油 、以及雪糕 、酥饼 、起酥面包、食盐 、没有健康与不健康之分 。在日常生活中 ，在日常生活中 ，所以喝酒越少越好。饼干 、鸡皮、白米饭 、果汁饮料 、增加心血管病和癌症风险 ，