调料 ：食用油 、特适锅里倒油 ，合上鸡精 ，班族小米辣切成小斜圈 。快手出锅 。菜青快速翻炒2分钟，笋滑盐 、鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适青笋削去外皮，合上一点点盐，班族准备腌制鸡脯肉。快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，
4、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
7 、油5成热时 ，鸡脯肉冲洗干净 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
快速滑炒 。6 、
5、小米辣也洗净 。
2 、
3 、当肉片开始发白时 ，
8 、鸡精
做法：
1 、鸡脯肉一块 、将鸡脯肉切成薄片 、
主料：青笋一根 、